Se retrouver, seul·e ou à deux.
Un espace de psychothérapie calme et confidentiel pour déposer ce qui pèse, comprendre ce qui se rejoue, et avancer à votre rythme — en thérapie individuelle ou en couple.
« Nous ne sommes pas responsables de notre enfance, de notre histoire avec nos parents — mais nous sommes responsables de ce que nous en faisons. »— attribué à Jean-Paul Sartre
Trois façons de vous accompagner
Chaque situation a sa forme. Voici les trois cadres dans lesquels je travaille, pour que vous trouviez rapidement le vôtre.
Thérapie individuelle
Pour poser des mots sur ce qui vous traverse : stress, anxiété, manque de confiance, deuil, épuisement, transition de vie.
Je vous accompagne face à un large éventail de difficultés : l'envahissement par le stress, l'anxiété — mais aussi l'épuisement, la perte de sens, le manque de confiance, et tout ce qui touche à la relation à l'autre.
Nous travaillons ensemble, ancrés dans l'ici et maintenant, pour :
- Apaiser ce qui déborde ou pèse aujourd'hui
- Clarifier ce qui se joue réellement derrière vos ressentis
- Comprendre les mécanismes qui se répètent dans votre vie
- Restaurer votre capacité à faire des choix qui vous ressemblent
L'exploration du passé, quand elle est utile, sert à éclairer ce que vous vivez aujourd'hui — jamais à s'y figer. Lorsque cela est pertinent, j'intègre aussi l'EMDR pour faciliter le déblocage de souvenirs ou de situations qui vous freinent encore.
Selon l'urgence et le besoin, les séances sont hebdomadaires ou bi-mensuelles.
Thérapie de couple
Pour restaurer le dialogue quand les incompréhensions s'installent. J'accueille chacun avec ses attentes, dans un espace où les deux partenaires se sentent entendus.
Ma pratique associe la Gestalt-thérapie à l'approche systémique : je ne travaille pas sur l'un ou l'autre des partenaires pris séparément, mais sur le couple lui-même — ce que la systémie appelle « le système ». Chaque partenaire agit et réagit en fonction des interactions, des schémas relationnels et du contexte partagé ; les deux sont mis en équilibre, sans qu'aucun ne soit privilégié.
Je vous aide à :
- Mettre en équilibre les besoins des deux partenaires
- Dévoiler les non-dits et comprendre la dynamique de votre relation
- Reconstruire la confiance et une communication authentique
- Développer vos compétences pour trouver le chemin qui vous convient — exploration, transformation du couple, ou séparation
Chacun est accueilli tel qu'il est, à son rythme, pour avancer ensemble vers plus d'équilibre et de liberté dans le couple.
Selon les besoins, un accompagnement se déroule en général sur 3 à 15 séances.
EMDR
Pour dénouer un souvenir marquant ou une peur anticipée qui reste bloqué dans votre présent. Un protocole précis, par stimulations bilatérales.
L'EMDR — Eye Movement Desensitization and Reprocessing, désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires — est une approche développée à la fin des années 1980 par Francine Shapiro. Elle repose sur des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements ou stimulations auditives) qui activent les capacités naturelles d'auto-régulation du cerveau, pour retraiter les expériences perturbantes et diminuer leur charge émotionnelle.
Reconnue et validée scientifiquement
- Recommandée par l'OMS depuis 2013 comme traitement de première intention du stress post-traumatique
- Évaluée « hautement efficace » par l'INSERM sur le trouble de stress post-traumatique
- Efficacité clinique également reconnue par la Haute Autorité de Santé (HAS)
Bénéfices observés
- Diminution rapide de la charge émotionnelle liée à un souvenir marquant
- Atténuation des symptômes anxieux, phobiques ou somatiques
- Restauration d'un sentiment de sécurité intérieure
- Intégration de nouvelles perceptions, pour sortir de schémas répétitifs
L'EMDR n'efface pas l'événement vécu : elle enlève ce qui fait mal, et permet au souvenir de trouver une place apaisée.
Comment se déroule une séance
- Évaluation de la demande et stabilisation — comprendre le contexte et vos ressources
- Identification des cibles — sélection des souvenirs ou situations à retraiter
- Stimulations bilatérales — mouvements oculaires ou tapotements
- Intégration et apaisement — vérification de la baisse de charge émotionnelle
Les phases de préparation se font en séance de 45 minutes ; les phases de stimulation et d'intégration demandent une temporalité plus longue, en séance de 60 minutes. Je m'assure toujours qu'une psychothérapie de fond est en cours ou en place, pour garantir un travail sécurisé et complet.
Elena Garrido
« Le thérapeute n'est pas celui qui sait tout, mais celui qui se met au service d'un être en difficulté, pour l'aider à retrouver sa propre beauté. »— Gonzague Masquelier
Professionnelle de l'accompagnement depuis de nombreuses années, j'ai d'abord évolué au sein de comités de direction et de départements stratégiques dans le secteur tertiaire. Cette expérience m'a appris combien les enjeux humains — relationnels, émotionnels, organisationnels — façonnent autant les trajectoires individuelles que la performance collective. Aujourd'hui, j'y ajoute le regard d'une thérapeute formée en profondeur aux processus du changement.
Je suis Gestalt-thérapeute diplômée, et j'accompagne les adultes comme les couples dans leurs besoins respectifs : questionnements personnels, difficultés relationnelles, transitions de vie ou enjeux émotionnels. Ma pratique s'inscrit dans une approche humaniste et relationnelle, attentive à ce que chaque personne traverse et à la manière dont cela se manifeste dans sa vie actuelle.
En thérapie individuelle, je peux proposer, lorsque cela est pertinent, d'intégrer l'EMDR — une méthode reconnue pour travailler les traumatismes, les blocages émotionnels ou les expériences marquantes encore présentes dans le quotidien. L'EMDR vient alors soutenir et approfondir le processus engagé en Gestalt, pour favoriser un mieux-être durable.
D'origine franco-hispanique, j'accorde une place essentielle au respect de chaque personne, à la singularité de son histoire et à la qualité de la relation. Bienveillance, écoute et absence de jugement sont au cœur de mon engagement professionnel. Mon propre cheminement m'a amenée à explorer différents courants thérapeutiques — la Gestalt, en particulier, m'a permis de comprendre mes schémas, d'ajuster ma manière d'être au monde et d'incarner un alignement plus juste.
Une expertise centrée sur l'accompagnement individuel et de couple
Mon approche privilégie l'écoute bienveillante, la présence authentique et la conscience de soi, afin que chaque personne puisse reconnecter avec ses émotions, ses besoins et son envie de changement.
Spécialisation thérapie de couple
Grâce à ma formation à l'École du Couple, je propose un accompagnement approfondi aux couples en difficulté :
- Restaurer la circulation du dialogue et de l'empathie
- Identifier et transformer les schémas relationnels répétitifs
- Recréer un lien plus vivant, équilibré et respectueux
Domaines d'intervention
- L'anxiété, le stress, le trouble anxieux généralisé, les phobies
- Les difficultés relationnelles, la communication entravée, l'affirmation de soi, prendre sa place
- Les difficultés dans le couple
- Les transitions de vie (changement professionnel, séparation, crise d'identité)
- La quête de sens, la perte de repères
Formation continue & engagement éthique
- Gestalt-thérapeute diplômée — EHG — 2025
- Psychopraticienne EMDR — Athma Formation — 2026
- D.U.E. Psychopathologie — Université Miguel Cervantès — 2026
- Master 2 Droit, Économie et Gestion — CNAM
- Supervisée en tant que thérapeute et adhérente à un code déontologique garantissant votre sécurité et la qualité de l'accompagnement
- Adhérente à CNPM Médiation Consommation en cas de litige
Mon engagement
Mon accompagnement se déploie dans le respect absolu de votre rythme et de vos besoins, toujours dans l'intérêt de la personne que je reçois. Je pratique dans le respect des codes déontologiques qui se complètent des différentes écoles dont je suis issue — Gestalt-thérapie et EMDR. Chaque séance est un espace sûr, vivant et transformateur, où vous pouvez mieux vous comprendre, vivre vos relations avec plus d'ouverture et de liberté, poser des choix alignés avec vos valeurs, et avancer vers une vie plus sereine, authentique et consciente. Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance, intégrité et respect, afin que vous puissiez redevenir pleinement acteur de votre cheminement.
Marais & Saint-Lazare
Deux lieux calmes et accueillants au cœur de Paris.
Comment commence un accompagnement
Un premier échange
Par mail ou téléphone, pour clarifier votre demande et répondre à vos questions avant tout engagement.
Une première séance d'exploration
Un temps de rencontre réciproque : je vous écoute et nous explorons ensemble ce qui vous amène, pour que vous puissiez déposer ce qui a besoin de l'être — puis je vous partage à mon tour mon cadre et mes protocoles, afin de sentir, l'un comme l'autre, si nous pouvons avancer ensemble. Avant toute décision d'avancer ensemble, un espace vous est proposé pour poser toutes vos questions.
Un chemin, à votre rythme
Nous ajustons ensemble la fréquence et la durée de l'accompagnement selon ce dont vous avez besoin.
Le blog
Des articles originaux, écrits à partir de ma pratique clinique, pour éclairer ce que vous traversez.
Anxiété ou angoisse : comprendre ce qui se passe dans le corps, les émotions et les pensées
Inquiétude permanente, oppression thoracique, pensées en boucle : ce que ces manifestations cherchent à dire, et comment retrouver une relation plus apaisée avec elles.
Lire l'articleEMDR : pour quelles situations ?
Ce que cette méthode peut apporter, concrètement, et dans quels cas elle est indiquée.
Pourquoi les mêmes conflits reviennent dans le couple
Comprendre les schémas relationnels qui se répètent, pour commencer à les transformer.
D'autres articles arrivent prochainement.
Cabinet, visio, tarifs & horaires
Deux cabinets à Paris
- Marais (3e) — 11 rue Pastourelle
- Saint-Lazare (9e) — 9bis rue Jean-Baptiste Pigalle
- Ou en visio via Google Meet — le lien vous est envoyé automatiquement après la réservation
Horaires & réservation
- 8h – 19h, présentiel ou visio
- Réponse à toute demande sous 24h
- Annulation : merci de prévenir 24h à l'avance
Règlement
- Espèces, carte bancaire, virement
- Séances visio réglées à l'avance
- Factures possibles pour votre mutuelle
Ce qu'en disent mes patients
Avis authentiques, laissés librement sur des plateformes indépendantes.
Trois façons de me contacter
Choisissez ce qui vous convient le mieux — je réponds à toute demande sous 24h.
Mentions légales & médiation de la consommation
Éditrice du site
Elena Garrido — Gestalt-thérapeute, praticienne EMDR
Entreprise Individuelle — SIRET 879 342 327 00019
11 rue Pastourelle, 75003 Paris — 9bis rue Jean-Baptiste Pigalle, 75009 Paris
elena.gestalt@yahoo.com — 06 63 15 56 57
Hébergement du site
Ce site est hébergé par o2switch
SAS au capital de 100 000 € — RCS Clermont-Ferrand, SIREN 510 909 807
Chemin des Pardiaux, 63000 Clermont-Ferrand, France
Téléphone : 04 44 44 60 40 — www.o2switch.fr
Médiateur de la consommation
En cas de litige non résolu après m'avoir adressé une réclamation écrite (courrier ou courriel), datée, rappelant les circonstances qui ont donné lieu au différend et ce que vous réclamez, vous pourrez saisir le médiateur de la consommation désigné ci-dessous, si vous avez reçu une réponse écrite négative de ma part ou pas de réponse dans les deux mois suivant l'envoi de votre réclamation.
Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, un dispositif de médiation de la consommation a été mis en place. L'entité de médiation retenue est : SAS CNPM Médiation Consommation.
En cas de litige, tout consommateur pourra déposer sa réclamation :
— en ligne sur cnpm-mediation-consommation.eu
— ou par voie postale à : CNPM Médiation Consommation, C/O Centre d'Affaires Stéphanois SAS, Immeuble l'Horizon, Esplanade de France, 3 rue J. Constant Milleret, 42000 Saint-Étienne
Propriété intellectuelle
L'ensemble des contenus de ce site (textes, photographies, logo) est la propriété d'Elena Garrido, sauf mention contraire. Toute reproduction est soumise à autorisation préalable.
Politique de confidentialité
Données collectées
Ce site collecte uniquement les informations que vous transmettez volontairement via le formulaire de contact (prénom, nom, e-mail, message) ou en écrivant directement à mon adresse e-mail. Aucune autre donnée personnelle n'est collectée automatiquement.
Utilisation des données
Les informations transmises via le formulaire sont envoyées directement à ma messagerie personnelle et servent uniquement à répondre à votre demande. Elles ne sont ni stockées sur un serveur, ni cédées à des tiers, ni utilisées à des fins commerciales.
Vos droits
Conformément au Règlement Général sur la Protection des Données (RGPD), vous disposez d'un droit d'accès, de rectification et de suppression des données vous concernant. Pour l'exercer, contactez-moi à elena.gestalt@yahoo.com.
Réservation en ligne
La prise de rendez-vous se fait via la plateforme tierce psychologue.net, qui dispose de sa propre politique de confidentialité, consultable sur leur site.